Při masáži lýtka je koleno ohnuto, svaly bérce uvolněny a lýtko masírujeme zezadu, z vnitřní, případně vnější strany. Nejprve třeme celé lýtko vytíráním přes ruku – začínáme od paty směrem k podkolenní jamce, pak provádíme hnětení uchopováním lýtkového svalstva a jeho odtahováním, následuje hnětení vlnovité, kdy ruce jsou směrem proti sobě, a tím se na lýtku vytváří velká vlnovka. Finské hnětení: palci slalom či spirálky, přičemž ostatními prsty lýtkové svalstvo odtahujeme. Pokračujeme vějířovitým tepáním a tepáním hřbety rukou. Zakončujeme masáž lýtka chvěním vidlicí mezi palcem a ostatními prsty.

    Na zevní ploše bérce třeme obtahováním – hřbetem ruky od sebe a dlaní zpět, nejlépe na volně položené dolní končetině. Následuje roztírání této krajiny části dlani spirálovitě, přičemž je lépe končetinu pokrčit v kolenním kloubu. Končíme roztíráním zevní plochy bérce palcem, přičemž ostatní prsty masírující ruky přidržují masírovaný bérec.

    Při automasáži kolenního kloubu provádíme roztírání částí dlaně, přičemž je lépe končetinu ohnout v kolenním kloubu, pak následuje roztírání špetkou, a pak roztírání oběma palci – tzv. osmičkový hmat – končetina je přitom natažena.

    Automasáž stehna zahajujeme třením vytíráním přes ruku, směrem od kolena vzhůru – přední plochu stehna masírujeme při natažené dolní končetině, zadní, vnitřní a zevní plochu stehna masírujeme při pokrčené dolní končetině.

    Všechny následující druhy hmatů provádíme nejprve na přední, dále na zadní, vnitřní a zevní ploše stehna: hnětení uchopováním a odtahováním, hnětení vlnovité, hnětení finské – oba způsoby: spirály i slalom palci. Velmi účinné je i hnětení pomalým válením celého stehna přiloženými dlaněmi proti sobě. Následuje roztírání částí dlaně na zevní ploše stehna od kolena až po kyčelní kloub. Po tepání vějířovitém a tepání sekáním malíkovou hranou rukou pokračujeme chvěním vidlicí mezi palcem a ostatními prsty a chvěním rychlým válením celého stehna.

    Automasáž hýždě děláme ve stoje nebo vkleče. Masírovaná končetina je odlehčena, trochu zanožena a ohnuta poněkud v kolenním kloubu. Vlastní masáž hýždě provádíme třením plochou dlaně, pak vlnovitým hnětením, hnětením rozmačkáním po celé ploše hýždě. Následuje roztírání čtyřmi prsty a pěstmi a tepání vějířovitě, sekáním a hlavně pěstmi. Pak provádíme chvění hýždě mezi palcem a ostatními prsty.

    Automasáž celé končetiny zakončíme závěrečným třením celé dolní končetiny dlaněmi.