Mílař Miroslav Jůza, v atletické branži známý jako „Věčný stín Odložila“, je prvním atletem, se kterým se redakce Atletickytrenink.cz setkala osobně v souvislosti s uveřejněním článku. I když tento běžec nezaznamenal žádného většího mezinárodního úspěchu, zdokumentování jeho sportovní kariéry určitě stojí za to. Vždyť kolik českých mílařů zvládne dnes míli pod čtyři minuty a kilometr za dvě devatenáct? Miroslav Jůza se narodil 22. ledna 1943 v Čebíně u Brna. V mládí absolvoval všeobecnou sokolskou průpravu. K atletice se dostal na průmyslovce v Brně, když v šestnácti letech zaběhl kilometr za 2:49,4. Na zmíněném závodě si jej všiml trenér Jiří Šrámek ze Zbrojovky Brno. Tím začala systematická trenérská spolupráce a dodnes trvající přátelství. Pozn.: Mezi svěřence známého brněnského trenéra, specialistu na střední tratě, patřili Pavel Cigoš, Dušan Moravčík, Josef Vedra, Mirka Margoldová - Malíková, Mirek Zoubek, Jiří Kolbaba a mnoho dalších. Za čtyřicet let trenérské praxe vychoval tento zbrojovácký trenér více než padesát půlkařů s OR pod dvě minuty…

Jůza trénoval přibližně 4-5 x týdně, stále se výrazně zlepšoval. V sedmnácti letech se dostal na půlce pod dvě minuty a přiblížil se ke čtyřem minutám na patnáctistovce. Roku 1962 vybojoval na mistrovství ČSR druhé místo na 1500m výkonem 3:49,8 a rozhodl se, že základní vojenskou službu stráví v Praze. V RH Praha ho vedl legendární trenér Miloš Písařík (svěřenci: Jarmila Jehličková, Pavel Pěnkava, Dušan Moravčík, Stanislav Tábor, ...). Zúčastnil se mnoha mezistátních utkání na tratích 800m a 1500m. K nejlepším letům jeho kariéry patřily roky 1964 a 1965. I když měl nabídky pokračovat v profesionální kariéře, v září 1964 Jůzovi skončila vojenská služba a rozhodl se vrátit na Moravu. Následně se mu podařilo zaběhnout míli pod magickou hranici čtyř minut a kilometr pod dvě dvacet. Ve světových tabulkách figuroval v roce 1965 na 8. místě časem 2:19,5 na 1000 m, v běhu na jednu míli pak na místě devatenáctém časem 3:59,2. Zajimavé na tom je, že tyto výkony zaběhl v době, kdy byl zařazen již do pracovního procesu. Od roku 1966 se obnovila spolupráce s trenérem Šrámkem. V tomto období zvítězil mj. třikrát na prestižním Běhu Lužánkami (1966, 1967, 1970). Trénink však již nešel dál skloubit se zaměstnáním a Jůza v roce 1971 ukončil kariéru.

Po celou dobu mu byli největšími soupeři Josef Odložil a Tomáš Salinger (bronzový z ME 1962 na 1500m). Roku 1964 bojovali právě tito tři mílaři o jediné volné místo na Olympijské hry v Tokiu. Rozhodlo se až v "nominačním závodě pravdy", jehož doběh můžete vidět na následující fotografii. Na prvním místě probíhá do posledního kola vodič Pavel Hruška, který v celém závodu sehrál spornou roli - odtáhl úvod a závěr závodu. Za jeho zády probíhají cílem takřka současně Mirek Jůza a Josef Odložil. Vítězem se stal Josef Odložil, který na následujících OH tolik proslavil českou běžeckou školu.



Nebyl to však jediný těsný souboj těchto vynikajících mílařů. Prakticky každý společný závod Odložila s Jůzou sliboval vyrovnaný souboj a rychlé časy. O tom svědčí i následující dvojice fotografií zachycující závěr finálového běhu na 1500m při mistrovství ČSR roku 1964. Na první z fotek vede pole Jůza (418) následován Odložilem (377), Salingerem a Stanislavem Hoffmanem. Závod ovládl časem 3:45,6 Josef Odložil, Mirek Jůza ztratil dvě desetiny, o další dvě desetiny zpět byl Tomáš Salinger. Právě díky nesmiřitelným soubojům Odložila s Jůzou, se Mirkovi Jůzovi začalo říkat Věčný stín Odložila. Josefa Odložila totiž nikdy neporazil.

Vývoj výkonnosti
Rok	400m	800m	1000m	1500m	3000m	5000m
1959	-	2:08,8	2:42,5	-	-	-
1960	54,6	1:58,2	2:38,0	4:02,1	-	-
1961	51,1	1:56,5	2:33,2	3:55,7	8:45,8	-
1962	50,9	1:52,6	2:24,1	3:49,8	8:31,4	-
1963	50,8	1:49,7	2:21,2	3:46,2	-	-
1964	51,6	1:49,1	2:19,4	3:43,7	8:30,0	-
1965	-	1:49,9	2:19,5	3:43,6	8:10,0	14:21,8
1966	-	1:52,0	2:28,8	3:46,9	8:17,8	-
1967	-	1:55,4	-	3:45,0	8:25,2	14:11,4
1968	-	-	2:32,0	3:55,1	8:18,4	14:44,0
1969	-	-	-	4:02,2	9:00,0	15:11,2
1970	-	-	-	4:07,0	-	15:19,0
1971	-	-	-	4:08,8	9:17,6	-

Ukázka tréninkového týdne z května 1960:
Po: 8x300m - v lese
Út: volno
St: 4x80m (40m - rychle, 40m - setrvačně), 4x(300m, 150m) [45,5 - 21]
Čt: 4 kola s rovinkami po trávě, 1200m na dráze (1. a 3.kolo rychle), 10 rovinek
Pá: volno
So: 400m [58], 6x150m [22]
Ne: fartlek po lese (1 hod)

Pozn.: po rozcvičení zpravidla 5 rovinek, 1959: 15 závodů, 1960: 24 závodů.

Ukázka tréninkového týdne z dubna 1964:
Po: rozklus 3,5km, rozcvička, 10 rovinek, 4x100m s 1min, 200m klus, 4x150m s 1min, 200m, pauza 5min,        4x100m s 1min, 150m, výklus 2,5km
Út: rozklus 3km, rozcvička, 25min gymnastika, výklus 1km
St:
      dopo: 2 x (6x120m s 1min) s 15min, v dlouhé pauze gymnastika, SBC
      odpo: svižný fartlek (10min, 15min, 25min), 2000m [6:30] s pauzami 5min, 3x sprinterská průprava
      (příprava na rychlostní trénink následujícího dne), výklus 2,5 km
Čt:
      dopo: rozklus 3km, rozcvička, 10min gymnastika, SBC, výklus 3km
      odpo: rozklus 3km, rozcvička, 6 rovinek, 3x100m s 1min [posl. za 12,0], 2x100m s 1:30min [12,7
      - 12,6], 2x100m s 1min [druhá za 12,6], 3x100m s 1:30min [12,4 - 12,6 - 12,7] (mezi sériemi pauza
      5min - klus, chůze), 7min pauza, 7x30m (start s vypuštěním do 60m), 5min pauza, 2x150m
      s 1:30min [18,3 - 19,0], výklus 3km
Pá: volno
So:
      dopo: rozklus 2,5km, (100m,100m,200m) s 1min, 3x200m s 2min [30,8 - 31,1 - 31,2], 3x100m s 1min,
      250m [38,5], 6x50m lehce, 6x 50m start, výklus 2,5km
      odpo: rozklus 3km, rozcvička, SBC, 6 rovinek, (100m,100m,300m)s 1min [posl. za 41,7], 4min pauza,
      2x300m s 2min [44,7 - 44,6], 5min pauza, 3x300m s 2min [43,1 - 45,0 - 44,2], 7min pauza, 4x300m
      s 2min [46,6 - 46,2 - 45,9 - 46,1], výklus 1,5km
Ne:
      dopo: fartlek (15min, 20min, 20min, 15min) s pauzami 5min (naběháno 15km)
      odpo: rozklus 25min, rozcvička, gymnastika a posilování, výklus 10min

Pozn.: 1964: 31 závodů, 1965: 38 závodů. Počty naběhaných kilometrů za rok: 2430 (1963), 2700 (1964), 3150 (1965).

Ukázka tréninkového týdne z dubna 1969:
Po: volno
Út: volno
St: klus - 40 min
Čt: 10 rovinek, 10x400m s 150m MK, 2x150m [22,5]
Pá: fartlek - 1 hod
So: fartlek - 1 hod
Ne: volno

Z pohledu regenerace zmiňme třítýdenní pobyt v lázních (a úplné běžecké volno) vždy po sezóně v říjnu v letech 1964-66. V průběhu sezóny chodíval Mirek Jůza pravidelně plavat (1x týdně) a den před závodem vždy absolvoval masáž.