Hod kladivem se skládá z nášvihu, otoček a odhodu. Kladivář stojí u zadního kraje kruhu zády do směru hodu, s chodidly vzdálenými dvě stopy od sebe. Z polohy vpravo za tělem vede kladivo před sebe pokračuje v pohybu vlevo vzhůru a dozadu nad hlavu. Dále jde po sestupné dráze opět do nejnižšího bodu vpravo před tělem. Kladivář provádí obyčejně dva zášvihy. Paže jsou při nášvihu napnuté, boky uhýbají na opačnou stranu od kladiva. Přechod do otočky nastává, když se kladivo dostane před pravou nohu. Kladivář se vytáčí na levé patě a pravé špičce doleva a pokračuje střídavým způsobem „pata-špička“. Během otoček se osa ramenní oproti nohám stále zpožďuje, takže před odhodem po třetí, čtvrté otočce je kladivo daleko za tělem. V závěru se nohy napínají, boky a ramena se zdvihají, trup se vytáčí téměř do směru hodu, zaklání se (zátah) a obě ruce pouštějí rukojeť. Po odhodu je kladivář dál na pravé noze, aby nepřešlápl.