Všeobecná kondiční příprava

Sekce Všeobecná kondiční příprava by měla sloužit všem sportovcům, především pak zájemcům o kondiční atletický trénink. 16. Cviky III. - video  Vloženo 26. července 2009     Ve třetí části můžete vidět cviky (v nezkráceném rozsahu pohybu) na zádové svaly (zejména jejich vrchní část). 15. Cviky II. - video  Vloženo 8. července 2009     Druhý díl našeho seriálu je věnován komplexním cvikům na prsní svaly, které zapojují také svaly paží a deltové svaly. 14. Cviky I. - video  Vloženo 14. června 2009     Tímto prvním zásobníkem cviků bychom chtěli ukázat právě ty cviky, které zapojují především dolní část těla a stabilizační svaly trupu. Na prováděném pohybu se účastní velké množství svalů na těle, nazýváme je tedy komplexní. 13. Superkompenzace a zpětná vazba  Vloženo 8. května 2009     Fyziologickým podkladem tréninkového procesu jako cílené činnosti směřující ke zlepšení výkonnosti je mimo jiné takzvaná superkompenzace. Základ superkompenzace je jednoduchý – ... 12. Fyziologické aspekty ve fotbalu  Vloženo 24. dubna 2009     Správně vyřešit taktické úkoly může hráč jedině tehdy, když disponuje odpovídající energií, která mu umožňuje nacházet se ve správné chvíli na správném místě a předvádět veškeré své fotbalové umění. ... 11. Superkompenzace a sportovní forma  Vloženo 4. ledna 2009     Svalová činnost jako proces, který vyžaduje vynaložení určité energie, je doprovázena štěpením mnoha složitých chemických sloučenin, ... 10. Fotbalová škola běhu (3) – vytrvalostní trénink  Vloženo 21. listopadu 2007 / Karel Walter     Výkon fotbalového mužstva během celého trvání hry zůstane stabilní na základě vysoké aerobní obecné vytrvalosti. ... 9. Fotbalová škola běhu (2) – fartlek  Vloženo 17. listopadu 2007 / Karel Walter     V druhém díle miniseriálu o běžecké přípravě fotbalistů se zaměříme na vytrvalost. Z kondičních schopností má ve fotbale bezpochyby velkou důležitost. Hráč národního mužstva urazí během 90minutové hry až 13 km běhu, sprintu a chůze. ... 8. Fotbalová škola běhu (1) – akcelerační rychlost  Vloženo 16. listopadu 2007 / Karel Walter     Problematika atletického tréninku, resp. běžecké a kondiční práce z pohledu požadavků na hráče fotbalu, se v tréninku fotbalistů dostává víc a víc do popředí zájmu. ... 7. Kruhový trénink  Vloženo 20. srpna 2007 / Karel Walter     Všeobecný rozvoj síly tvoří základ rozvoje síly speciální a vždy před ní předchází. A to jak v průběhu ročního tréninkového cyklu, tak v dlouhodobém cyklu rozvoje... 6. Nejdůležitější svaly pro atleta  Vloženo 18. června 2007     Svaly lýtka a Achillova šlacha, zadní svalstvo stehna, přední strana stehenních svalů, svalstvo kyčle, břišní a prsní svalstvo a zádové svalstvo... 5. Výbušná síla  Vloženo 30. dubna 2007     Schopnost využití svalové síly k rychlému pohybu se nazývá výbušnost. Je rozvíjena při takových cvičeních, kdy se atlet snaží o maximální zrychlení pohybu… 4. Zvláštnosti tréninku žen  Vloženo 13. března 2007     Stejně jako u mužů je sportovní trénink žen zaměřen na dosažení maximálního sportovního výkonu v té či oné disciplíně. Ženský organismus se však liší od mužského v oblasti morfolofické (stavby těla), funkční, ... 3. Energie při pohybové činnosti  Vloženo 3. prosince 2006     Výdej energie při pohybové činnosti je zajišťován štěpením ATP (adenosintrifosfátu), látky energeticky velmi bohaté. Tato látka je bezprostředním zdrojem energie při svalové kontrakci.... 2. Jednotlivé etapy běžce  Vloženo 28. října 2006 / Karel Walter     V logice tréninkového procesu je třeba si připomenout jednu ze základních zásad, že rozvoj základních pohybových schopností předchází rozvoji speciálních pohybových schopností, a to jak v průběhu ročního tréninkového cyklu, tak v dlouhodobém několikaletém cyklu rozvoje.... 1. Rozvoj všeobecné síly  Vloženo 28. října 2006 / Karel Walter     Pro rozvoj všeobecných silových schopností běžců se používají následující skupiny tréninkových prostředků: cvičení s plnými míči, cvičení bez zátěže (vahou vlastního těla), ...